Asupan Makanan menjelang Pernikahan

Segala macam persiapan hampir mendekati seratus persen oke, namun mengapa mental dan juga bathin sang calon pengantin tidak juga mendapatkan ketenangan. Perlu metode khusus mengantarkan keduanya pada vase tenang dan tubuh tetap fit hingga hari-H, yaitu asupan makanan.

“Saat menikah, biasanya calon pengantin akan berada dibawah tekanan. Baik dari pihak keluarga dan persiapan pernikahannya itu sendiri. Akhirnya adalah, stress. Dan kalau sudah stress, vitamin B dan C adalah yang paling banyak terkuras,” demikian diungkapkan Prof. Dr. Ir Ali Khomsan, Ahli Pangan dan Gizi dari Institute Tekhnologi Bandung.

Roti, padi-padian, hati, jeruk dan makanan yang mengandung kedua vitamin itu sangat baik untuk dikonsumsi dalam jumlah optimal dan seimbang. Untuk mengembalikan terkurasnya kedua zat itu saat beraktivitas dan berfikir.

Namun, bukan berarti saran Prof. Ali tidak memakan makanan empat sehat lima sempurna. “Dalam mejaga kesehatan menjelang pernikahan, sebenarnya tetap berpatokan pada standar empat sehat lima sempurna. Empat sehat lima sempurna itu adalah makanan yang terdiri dari makanan pokok, lauk pauk, sayur mayur, buah-buahan dan susu,” ungkapnya saat dihubungi by phone.

Contoh lainnya adalah makanan mengandung protein dan karbohidrat. Kandungan dua zat ini, menurut profesor dari Institute Tekhnologi Bandung, menjaga metabolisme tubuh dalam keadaan fit. Semakin sehat bila disupplai dengan vitamin. “Vitamin, juga sangat baik untuk mereka yang tengah berada dalam tekanan pekerjaan atau lingkungan keluarga,” lanjut Prof. Ali.

Berbagai macam vitamin kini mudah diperoleh di pasaran. Dari yang berbentuk pil hingga sirup. Terserah mana yang Anda pilih dan merasa nyaman untuk mengkonsumsinya.

Jadi, jangan lupa selalu menjaga kesehatan calon pengantin pengantin yang berbahagia, karena Indonesia menyediakan beragam nutrisi ini. Hanya perlu kedisiplinan dan manajemen waktu untuk terhindar dari penyakit-yang konon bisa mematikan. Dan selalu berdoa meminta kelancaran kepada Allah.

Katharina S. Menge