Bernyanyi, Meningkatkan Kualitas Kesehatan

Siapa sangka, bernyanyi ternyata meningkatkan kualitas kesehatan, selain membuat Anda merasa have fun serta mampu melepaskan stress. Jadi sudah siapkah Anda untuk bernyanyi saat ini?

Barbara Dinsdlay dari Heart Research UK mengungkapkannya. “Bernyanyi itu salah satu bentuk olahraga. Meski dibilang bernyanyi itu adalah olahraga kapasitas kecil,” katanya. Ketika bernyanyi yang terjadi adalah paru-paru bergerak, denyut jantung bertambah tinggi dan tubuh memompa darah lebih cepat yang kesemua aktivitas ini membantu kesehatan fisik.

“Menyanyi sama dengan olahraga aerobik. Kalau dikaitkan dengan kesehatan jantung dan tubuh bernyanyi memperpanjang umur, mengurangi stres dan maintenance kesehatan badan secara umum,” tambah Barbara.

Bernyanyi menggiring wajah dalam bentuk ekspresi berbeda. Seperti saat menyanyikan lagu gembira, orang akan segera tersenyum dan merasakan manfaatnya, tidak saja kepada tubuhnya yang turut ‘senang’ tetapi kepada otak dalam hal ini yang mengatur pikiran. Otak memunculkan hormon rasa senang dan menurunkan stress seperti kortisol yang berkolerasi langsung dengan sistem endokrin fisik. Demikian seperti diungkapkan peniliti lain, pemimpin international Music Education Research Centre dari University of London Profesor Graham Welch.

“Fisik, mental dan emosional, ketiganya saling terjamin. Bernyanyi juga baik untuk segala usia, mulai dari balita sampai nenek-nenek,” katanya.

Di